Усвояването на магнезий в червата се възпрепятства от други минерали, включително калций, цинк и желязо, тъй като всички те използват един и същ транспортер. Магнезият може да се приема по няколко начина в зависимост от целта. В една-две дози през деня с хранене С последното хранене, ако търсим подобрен сън